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    夏至養生

    發布時間:2021-06-21    本文被閱讀 :

      

      又是一年夏至到,玻纖土工格柵廠家整理了幾個養生妙招,香蕉视频污在线观看一起來看下吧!

      飲食清淡多吃“苦”

      夏至時節氣候炎熱,人的消化功能相對較弱,因此,飲食宜清淡,還可多吃苦菜類蔬菜,如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、利尿活血、解除勞乏、消炎退熱、清心明目、促進食欲等作用。不過,苦味食物均屬寒涼,雖然能清熱瀉火,但體質較虛弱者不宜食用,否則會加重病情。

      消暑莫貪涼

      夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行,不宜做過分劇烈的活動。在運動鍛煉過程中,出汗過多時,可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯,切不可飲用大量涼開水,更不能立即用冷水衝頭、淋浴,否則會引起寒濕痹證、黃汗等多種疾病。

      調心降火

      中醫理論認為夏屬火,對應五髒之心。若心事重,陽氣與火氣互相助長,則神煩意亂,五髒六腑皆受其害,所以要注意調節情緒降心火。


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